Se, antes de ler este texto, você ficou de 10 a 15 minutos com braços e pernas expostos ao sol, então a resposta para a pergunta acima é SIM.
O sol é a principal fonte da vitamina D, um hormônio produzido pelo nosso corpo e sintetizado a partir da exposição à luz solar.
Essa vitamina tem papel fundamental na regulação do cálcio no organismo e, consequentemente, na saúde óssea. Também é sabido que ela é importante para manter nosso sistema imunológico forte. Sua deficiência pode, portanto, acarretar sérios problemas ao metabolismo ósseo, como raquitismo e osteoporose.
Mas cada pessoa tem uma necessidade diferente de vitamina D, seja por razões genéticas, seja por razões ambientais. Por isso, o endocrinologista deve sempre ser consultado para avaliar se os níveis estão adequados a cada indivíduo. Alguns pacientes precisam fazer reposição por meio farmacológico para manter os níveis adequados para a saúde.
Vitamina D e covid-19
Em razão da pandemia do novo coronavírus, a internet foi tomada por informações sobre uma possível relação entre a vitamina D e a covid-19. E é por isso que fazemos um alerta muito importante aqui no Blog: altas doses de vitamina D podem causar toxicidade e hipercalcemia, que é quando a taxa de cálcio no sangue está acima da considerada normal, trazendo sintomas como fadiga, fraqueza muscular, náuseas e até anorexia e desidratação.
Para combater as informações erradas sobre alta suplementação de vitamina D como prevenção para a covid-19, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), em conjunto com a Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO), elaborou uma nota para esclarecer a população sobre o assunto. No link abaixo, você pode ler o texto na íntegra.
https://www.endocrino.org.br/nota-de-esclarecimento-vitamina-d-e-covid-19/
Fique atento às informações que circulam na internet e só confie nas sociedades científicas.