Gordura abdominal traz riscos para infarto, derrame e AVC
O excesso de gordura abdominal pode parecer inofensivo para grande parte das pessoas, afinal, ele é, aparentemente, apenas o reflexo do chope com os amigos ou de momentos de felicidade com fartura à mesa. Quilos a mais na região da barriga recebem até apelidos carinhosos entre os casais, mas, brincadeiras à parte, esse “pequeno excesso de peso” é assunto sério.
O excesso de gordura abdominal é um forte fator de risco para enfartes do miocárdio, derrames e diabetes, pois essa gordura favorece um processo de inflamação interna do organismo, que acaba se alojando nos vasos sanguíneos, principalmente na parede das artérias. Isso pode levar a altos níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos, resistência à ação da insulina, aumento da pressão arterial e, como consequência, elevação da glicose no sangue, que pode causar o diabetes. É a chamada síndrome metabólica.
Sinal de alerta para gordura abdominal
Nas mulheres, a medida da circunferência da cintura maior que 80 cm já requer atenção, independentemente do peso. Para os homens, o risco está na cintura maior que 90 cm. O sinal vermelho começa a piscar quando essas medidas pulam para mais que 88 cm e mais que 102 cm, respectivamente. Há estudos que comprovam a importância de diminuir a circunferência abdominal.
Qual então a solução para queimar gordura abdominal?
— Comer menos;
— Evitar alimentos gordurosos;
— Evitar alimentos ricos em açúcar;
— Abusar das frutas, vegetais e grãos integrais;
— Praticar atividade física regularmente.
Pois é, minha gente, não existem milagres. Receitas da internet com injeções de enzimas mágicas — feitas de sabe-se lá o quê — são muito deletérias para a saúde.
Ah! E engana-se quem acredita na lipoaspiração como solução rápida para perder a gordura abdominal, pois a aspiração não remove a gordura perigosa, que fica dentro da parede dos vasos e nos órgãos internos. Pelo contrário, parece que remover gordura debaixo da pele predispõe a preferencialmente no futuro armazenar os quilos a mais no compartimento interno do abdômen.
Não há milagre, mas há solução. Aqui mesmo no blog você pode ler dicas de manutenção do estilo de vida saudável e começar a colocar em prática uma conta simples: diminuir a cintura abdominal para somar saúde!