A importância do Guia Alimentar

A importância do Guia Alimentar

O Guia Alimentar para a População Brasileira é um documento criado pelo Ministério da Saúde e Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde da USP, visando instruir a população para uma alimentação mais saudável com foco na redução de doenças crônicas  Você...
Quer dormir bem? Então deixe tudo escuro!

Quer dormir bem? Então deixe tudo escuro!

A melatonina é conhecida como hormônio do sono, pois sua produção depende da ausência de luz. Esse hormônio responde por várias reações fisiológicas importantes para a saúde, e sua produção insuficiente pode estar associada a obesidade e resistência insulínica Uma boa...
Covid-19 é prevalente em pessoas com obesidade

Covid-19 é prevalente em pessoas com obesidade

A associação dessas duas doenças eleva as estatísticas da contaminação Muito já tem sido falado e escrito sobre a covid-19, mas ainda é necessário abordar esse assunto, afinal, estamos diante de uma doença que a cada dia desafia médicos e pesquisadores. Aqui na...
Perder barriga para ganhar saúde!

Perder barriga para ganhar saúde!

Gordura abdominal traz riscos para infarto, derrame e AVC O excesso de gordura abdominal pode parecer inofensivo para grande parte das pessoas, afinal, ele é, aparentemente, apenas o reflexo do chope com os amigos ou de momentos de felicidade com fartura à mesa....
Diferenciando a fome da vontade de comer

Diferenciando a fome da vontade de comer

As sensações de fome e saciedade são desencadeadas em nosso sistema nervoso central (SNC), que regula o estoque de gordura corporal. É do SNC, uma região chamada de hipotálamo, que o apetite homeostático é regulado. E essa é a fome que temos quando o corpo realmente...
Já tomou sua dose de vitamina D hoje?

Já tomou sua dose de vitamina D hoje?

Se, antes de ler este texto, você ficou de 10 a 15 minutos com braços e pernas expostos ao sol, então a resposta para a pergunta acima é SIM. O sol é a principal fonte da vitamina D, um hormônio produzido pelo nosso corpo e sintetizado a partir da exposição à luz...